Wklej wypelniona ankiete dzialu na upartego wystarczy wejść w mój profil, ale skoro taka wola nieba 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od stycznia crossfit wczesniej 3-4 lata silownia 6. DIETA: -białko: 245 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE [...]
Dziewczyno, ty sobie nawet nie zdajesz sprawy, jakie spustoszenie robisz w swoim organizmie, głodówkę można sobie zrobić, ale raz na miesiąc !!! Jak tylko skończysz głodowanie natychmiast pojawi się efekt jo-jo. Teraz twoj organizm zjada mięsnie, bo czymś musi się żywić. A ty jesteś święcie przekonana, że się odchudzasz ! Ty nie gubisz teraz [...]
[...] niz inni, którzy spedzają na tym forum 12h/24h , mają długie starze i popełnili juz błedy z którymi sie dzielą na tym forum w sposób miły i zrozumiały to po co zadajesz jakie kolwiek pytania? Wiadomo ze nie będziemy Cie karmili, jesli chodzi o mnie to również uwazam, ze bez diety długo nie zajedziesz. Co do kreatyny: Jeśli pierwszy raz to [...]
Ja lekarzem nie jestem, ale a Twoim miejscu bym przez jakieś 2 dni nie ćwiczył, a później jakiś lekki trening bym zaczął żeby zobaczyć jakie są możliwości i jak reaguje mój organizm na trening. Jak zobaczysz jakies złe odruchy to wejź odpuśc sobei na 2 dni, z tym że myśle że wszystko powinno być ok po dwóch dniach przerwy:)
[...] kontuzję jaką doznałem to tylko w kolanie ale to 4 lata temu. Ok dzięki za rade, poprawię trening . No pompki pompkami, a co z hantlami itp. ? Może inny chwyt przy wyciskaniu (szeroko, wąsko) ? Ogólnie jakie ćwiczenia byś polecił na klatkę, chodzi mi głównie o zaangażowanie środkowej klatki piersiowej, bo moim zdaniem coś da się nadbudować.
pokaż wszystkie wyniki jakie masz. Nie ma co zgadywać. W zależności od przypadku, albo stylem życia i naturalnie da się wyprowadzić, albo lekami, czy w ostateczności wchodząc na HTZ i podawać egzogenny testosteron dożywotnio. sprawdź lh i fsh.
[...] Jak chcesz to obejść to musiałbyś kupić sprzęt w sklepie który ma własny transport, obejmujący wniesienie paczki do mieszkania. A co do tematu. Z grubsza sprawdziłem sobie jakie warunki gwarancji/serwisu mają obie firmy. W zasadzie obie gwarantują dostęp części zamiennych. Na plus dla Domyosa jest ogólnodostępny schemat złożeniowy. Dają też 5 [...]
od razu no nie ale po jakims czasie - niby teraz jestem nastawiony na robienie masy ale nie tluszczowej , poza tym zawsze chocbym nie wiem jakie slodycze jadl to nie tylem wiec moze nie bede tyl jak swinia ...
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ok 110 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 1 owsianka z bialkiem 2 ryz/kasza piersc z kurczaka/wołowina 3 jak wyzej 4. Ser najczesciej ser wiejski zjadam dziennie ok 0,5 kg 5. jak w punkcie 2 6. ser lub tunczyk jajka bialko przed snem Do tego podjadam [...]
[...] treningu - od początku do końca w wyznacznikach procentowych dla maksymalnych obciążeń dla pięciu powtórzeń wygląda on dokładnie tak samo - zmienia się jedynie obciążenie jakie wykorzystujemy podczas treningów. Progresja pomiędzy seriami To program dla średnio zaawansowanych, tutaj chyba nikt nie wyobraża sobie wykonywania kilku serii z [...]
a ja się zawiodłem, marbo powinna się dostosowywać do gospodarki a jak wiadomo kryzys w Polsce się nasila. Mi nie są potrzebne jakieś ładne obicia, super gięte profile. Ważne żeby sprzęt był dobry i tani. Powiem tak, uważajcie Marbo jak ktoś ma kasę na podstawowy sprzęt i kasę na reklamę to ładnie się wam wbije na rynek i będziecie mieli straty ;) [...]
[...] sie wspomóc jakimis supplami, po etanolu czuje wyraźną poprawe wszystich funkcji poznawczych ale to tylko wyjscie na krótką mete więc nie pije, koffeiny i tyrozyny nie czuje działania nawet w ogromnych dawkach, myśle ze mój mózg potrzebuje odpoczynku i regeneracji, jak myślisz jakie supple mogą przyśpieszyć regeneracje neuronów w korze ?
[...] srebrnym gryfem , ale dobrą markową sztangę . jesli chodzi o cenę to tak myslę, że 800 zł za wszystko to niewygórowana cena. Oczywiście mozna zawsze negocjować . Napiszcie jakie macie zdanie. Ja ćwiczyłem wiele lat i wiem, że taka sztanga jest na wagę złota i nie chciałbym się jej tak za grosze pozbywac. Jeśli ktos poważnie podchodzi do [...]
[...] brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie polecam). Z odzywek, suplementow jakie biore to (zakupione w sklepie sfd oczywiscie): Naturella: 1. magical (najlepszy na rynku) 2. acerol - witamina c (chyba najlepsza na rynku) 3. selen - witamina E [...]
po 1 to co wyliczyles to ilosc cal jakie potrzbeujesz masz tyle spalasz tyle wychodzisz na czysto a amsz wyjsc na minus odemnij od tego 200kca/ po 2 to nie ten dzial po 3 skoro juz tu napsiales to czytaj link ktory dalem ci poczytaj o zalozeniach diety na mase i wpisuj produkty i poznije daj do ocenienia chlopcom z dzialu odzywianie.
[...] ma lezec w szafie to zjem, a co. trenu nie chce wiecej. tren na probe robie. wiecej nie wezme. wins lubie. jeszcze myslalem pociagnac z tydzien ale sie chyba opamietam. luk jakie ciekawe rzeczy? wszystko norma. moze sie rozni o tydzien w ta czy w inna strone od tego i setki innych ale ogolnie schemat ten sam. z jednego w drugi, z tego na inny [...]
[...] ona redukcje ? POMAGA SIĘ POZBYĆ WARSTWY PODSKÓRNEJ KTÓRA POWODUJE ZALANIE , ORAZ EFEKT UBOCZNY SPOWODOWANY PODNOSZENIEM TEMPERATURY CIAŁA , WIEC TRZEBA WIĘCEJ PIĆ 3. jakie skutki beda jesli zaczne zamiast 2-3 pic 5-6l dziennie ? ZALEŻY JAKIEGO RODZAJU TA WODA O JAKICH PROPORCJACH , MOŻE POWODOWAĆ WYPŁUKIWANIE SKŁADNIKÓW MINERALNYCH , LUB [...]
[...] nie słyszałem o problemach z krwią na teściu. Bardziej się ginekomastii bałem, albo że się nie odblokuję Edit. Tu jest link do tematu odbloku. https://www.sfd.pl/Odblok_po_propie_-t1201683.html Edit 2. Powiedz mi jakie badania mam zrobic? Zmieniony przez - adrit2 w dniu 2020-08-21 21:16:27 Zmieniony przez - adrit2 w dniu 2020-08-21 21:36:53
